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神奈川県相模原市南区相模大野の

駅近徒歩３分の少人数完全予約制である

【大人の為のリラックス空間の美容室】

≪今を綺麗に！≫

ではなく

≪先の未来までずっと綺麗に♪≫

相模大野・美容室 / 美容院

Hair Lounge W

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今回もご覧頂きありがとうございます。

Hair Lounge Wの深町咲絵です。

 

 

皆さんは疲れた時、どのようにリフレッシュしていますか？

お酒を飲んだり、カラオケに行ったり、

美味しいものを食べたり、

買い物行ったり、

映画を観たり、

とリフレッシュする方法は

人それぞれだと思います。

 

 

 

疲れは誰にでもあるもの。

そして、

それをスッキリさせる方法も色々とあります！

 

 

 

Hair Lounge Wでもいらして頂いているお客様の大半のお客様が

仕事や勉強、

家事、育児、

などでお疲れ気味。

そんなお客様方に最も人気なメニューなのが・・・

ヘッドスパ！！

 

 

 

▼こちら▼のブログで頭痛に効果のあるツボを紹介させて頂きましたが、

【頭痛を感じた時に押すといいツボ！】痛みは頭のツボ押しで解決！

頭皮には

身体と同じでツボがたくさん存在します。

 

 

 

そのため、

頭のマッサージをしてあげることにより

様々な効果が得られます!

などなど・・・！！

 

 

 

尚且つ・・・

リラックス効果抜群！

こんなにもたくさんの効果が

得られるのに・・・

何故か、

普段からご自身で

頭のマッサージをされている方は少ないと思います。

 

 

 

確かに、

頭のマッサージはご自身でやると・・・

手や腕、

肩などが疲れてしまいます。

なので、

ご自身でのセルフマッサージは

されない方が多いいのではないでしょうか？

 

 

ですが、

普段から、

セルフマッサージをすることにより、

頭皮に刺激を与えることができ、

頭皮の血行は絶対によくなってくると思います。

なので、

気持ちよさ、

リラックス感はあまり感じませんが、

頭皮・髪のお悩みを抱かれている方には、

ご自宅でのケアもオススメいたします。

 

 

リラックス効果が得られるのはヘッドスパ！

ヘッドセルフマッサージは、

日頃からのご自宅でのケアも大切なんですが・・・

あまり、

ご自身で頑張ってやりすぎてしまうと・・・

肩こりの原因にも繋がってしまいまし、

リラックス効果は絶対に得られません！

 

 

 

ヘッドマッサージは、

やはり自分自身がリラックスしているときに

人にやってもらった方が、

断然に気持ちがいいですし、

かなりのリラックス効果を得ることができます！

 

 

 

なので、

人の手を借り、

美容室（サロン）でヘッドスパをやってあげると・・・

自分でやるよりも、

疲れをリフレッシュすることができます！

もちろん、

マッサージの刺激で頭皮の血行もよくなり、

頭が少し軽くなったような感覚になりスッキリ爽快に！

また、

これらの効果も高いと思います。

頭皮までのケアはなかなか手が伸ばせない方ももちろんいらっしゃると思いますが、

頭皮は、

「髪がつくられる場所」

「髪が生えてくる場所」

でもあります。

髪の毛の本来の美しさを保つためには、

頭皮のケアもしていくことをオススメします♪

 

 

 

普段の感謝を込めて・・・。

では、

早速実践に移らせていただきます！

 

 

 

今回は育児、家事、

仕事でお疲れ気味の渡部オーナーをモデルに！

 

 

 

私（深町）が

炭酸頭皮クレンジングと

ヘッドスパで癒していきたいと思います！！

 

 

まずは・・・

Hair Lounge Wのほとんどのお客様にやらせて頂いている

炭酸頭皮のクレンジングから！

このクレンジングは普段のシャンプーでは落としきることのできない汚れを落とすことができます！！

これをつけ、

軽くマッサージ！！

お湯と馴染ませながら頭皮につけたクレンジングの泡を落としていくと・・・

分かりますか？

このように少しお湯が濁ります。

中々、

ご自身の頭皮の汚れを見ることはないと思いますが・・・

ほとんどの方がこのクレンジングをやることにより、

頭皮に詰まっている汚れが落ち、

このような色になります。

 

 

 

そして、

汚れを落とした後、

シャンプーをしてから

ヘッドスパをしていきます！

 

 

 

ヘッドスパは基本的には、

一番最初に頭皮の汚れを落とすための商材を使用し、

マッサージしながら汚れを落とします。

そして、

しっかり流した後、

汚れがキレイに落ちてキレイになった頭皮に

栄養を与えてくれるトリートメントをつけ、

再度マッサージ！

ヘッドスパは色々とつけて

マッサージを繰り返すことで

頭皮の血行はよくなり、

汚れも落ちやすく、

栄養もしっかりと入りやすくなります！

尚且つ、

絶対に気持ちいい！！

スパをすると寝落ちしてしまう方がほとんどです！

ちなみに・・・

渡部オーナーも寝落ちしていました！笑

疲れている方には本当にオススメ！！

一度この気持ちよさを体感してしまうと絶対にハマります！

 

 

 

ヘッドスパはアーユルヴェーダヘッドスパがオススメ！

Hair Lounge Wのヘッドスパのメニューは、

どこの美容室でもやられているところが多いヘッドスパと

アーユルヴェーダヘッドスパの２種類になります。

それぞれ、

時間、料金、使用する商材が異なります。

 

Hair Lounge Wスパメニュー

 

こちらの２つのメニューで使用するものは、

サンコールのRー２１ボタニエンスシリーズ。

クレンジングクリームでマッサージした後、
浮き上がらせた汚れをシャンプーで泡立てして除去。

 

 

頭皮に詰まった汚れを落とした後、

最後に、

頭皮に栄養を入れ、

保湿し、潤いを与えます。

 

 

 

頭皮環境を整えるために簡単なケアをしたい方には

オススメのクイックメニューのヘッドスパになります。

 

 

しかし、

もっとしっかりとした頭皮のケアをお望みの方、

リラックス効果が欲しい方、

疲労がたまっている方、

寝不足の方、

目が疲れている方には

断然にアーユルヴェーダヘッドスパがオススメです！！

アーユルヴェーダヘッドスパでは

全てのメニューを

リラックス効果の高まる専用の音楽をかけながらやらせて頂いています。

ヘッドスパでは時間も短めいため、

音楽はかけていません。

ですが、

アーユルヴェーダヘッドスパでは必ずかけさせて頂いています。

それは、

その音楽を聞くことにより、

耳から脳へと伝わり、

脳に働きかけ、

自律神経を整えて、

身体全体をリラックスできるように働きかけてくれる効果があるからです。

アーユルヴェーダヘッドスパでは、

何より身体全体がリラックスした状態で

施術をするのが一番効果的！

耳元の音楽に聞き入って頂き、

音楽でもリラックスしていただければと思います。

 

 

また、アーユルヴェーダヘッドスパでは、

ヘッドスパと使用する商材が異なります。

Hair Lounge Wのアーユルヴェーダヘッドスパでは、

頭皮・髪にとてもいい成分を含んでいて、

エイジングケアに特化している、

Amatora  （アマトラ）の商材を使用しています。

シャンプー、トリートメント、

ハーブオイル、ハーブエッセンスは

すべてAmatora  （アマトラ）のものになり、

その全てに

頭皮の生命力を高め、

高いエイジングケアを発揮する、

アーユルヴェーダエキスと言われる

植物由来のエキスが入っています。

なお、

Amatora  （アマトラ）のシャンプー＆トリートメントには、

その他にも髪・頭皮にいい成分がいっぱいあります。

詳しくはこちらをご覧ください♪

 

美容師オススメのシャンプー★Amatoraアマトラ☆QUOmezzoforteクゥオメゾフォルテ★

アーユルヴェーダヘッドスパは、

頭皮・髪のお悩みを抱えている方だけだはなく、

普段からの疲労が溜まりに溜まっている方、

睡眠不足の方、

目が疲れている方にもオススメ！！

特に目は人が寝ているときにしか休まりません。

そしてその目に近いところは、

頭（脳）です。

そこを

アーユルヴェーダヘッドスパで

マッサージすることで

スッキリ爽快になり、

疲労感も違ってくると思います。

 

 

 

アーユルヴェーダとは？

アーユルヴェーダという言葉を聞いたことありますか？

私はその言葉を全く聞いたことがありませんでした。

それは、

私だけでなく、

「アーユルヴェーダ」という言葉を聞いたことがあっても

それが一体何なのかは知らない方が多いと思います。

ですので、

より多くの方に

「アーユルヴェーダ」とは一体何なのか？

を知って頂きたくため、

お話していきたいと思います。

 

 

 

「アーユルヴェーダ」とは、

５０００年前から伝わるインドの伝承医学。

「アーユルヴェーダ」という言葉は、

サンスクリット語で

「生命の科学」という意味を持っています。

その名の通り、

「生命」＝「生きる力」

人それぞれの「生きる力」、

「生命エネルギー」を高めて

健康と若さを保つための実践的な健康法として

WHOにも（世界保健機関）にも認定をされています！！

 

 

 

生命エネルギーとアーユルヴェーダの目的とは？

「生命エネルギー」と聞いても・・・

「いったい何のこと？」

と、思われた方多いいのではないでしょうか？

私も初めに聞いたときは

いったい何のことなのか分かりませんでした。

では、説明させていただきます。

 

 

 

アーユルヴェーダでは、

人は３種類の性質に分かれるとされています。

その３つの性質とは、

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」です。

この３つの性質のことを

アーユルヴェーダでは合わせて「ドーシャ」といい、

「ドーシャバランス」（３つの性質のバランス）を整えることにより、

心が調和され、

「生命エネルギー」が高まるとされています。

また、

その「生命エネルギー」が高まることにより、

体内毒素をデトックスし、

身体の健康と若さを保っていくことを目的としています。

アーユルヴェーダのこの考えを取り入れたのが、

Hair Lounge Wで行っている、

アーユルヴェーダヘッドスパになります。

身体の健康と若さを保つのと同じように

アーユルヴェーダヘッドスパで

頭皮と髪の若さも保っていきましょう！！

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパに欠かすことのできない性質診断

先程、

アーユルヴェーダにおいて、

「生命エネルギー」を高めるため、

「ドーシャバランス」を整えることが大切！

と、お伝えしましたが・・・

その「ドーシャバランス」とは、

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」と言われる３つの性質のバランスのことを言います。

人は必ず、この３つの性質に属しています。

１番、偏っている性質に合わせて施術をし、

その偏りをなくし、

３つの性質のバランス「ドーシャバランス」をとっていくことが

アーユルヴェーダでは最も大切なこととされています。

そのため、

アーユルヴェーダヘッドスパを施術されるお客様には

まず、初めに「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」

今現在、どの性質に偏っているのかを

私、深町が診断させて頂いています。

 

ではどうやって診断させていただくのか？

ここで診断方法をお話ししていきます。

アーユルヴェーダヘッドスパ　性質診断方法

アーユルヴェーダヘッドスパをやらせていただく前に必ず、

施術されるお客様には、

カウンセリングシートの記入をお願いしています。

そのカウンセリングシートでは、

 

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」、

３つの性質ごとにそれぞれ１２項目、

全部で３６項目の質問が記載されています。

１つ１つの項目を読んでいただき、

自分が当てはまっているものだけにチェックを入れていただきます。

 

 

 

この診断方法では・・・

「直感」がとても大切！！

質問項目をご覧いただき、

少しでも迷ったものに関しては

チェックをせずに飛ばして頂くことをお願いしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全ての項目をチェックして頂いたら、

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」、

３つの性質ごとにチャックを入れた数の集計をとります。

その数が１番多いい性質＝今１番偏っている性質、

現在のご自身の性質と判断させていただいています。

そのため、

お客様には少々面倒かもしれませんが、

アーユルヴェーダヘッドスパをやらせていただく際には

必ず毎回お願いいしています。

お手数をお掛けしますが、

より効果の高いアーユルヴェーダヘッドスパを

ご体感していただくためにどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ、人それぞれ異なる３つの性質の属性と五感の関係

アーユルヴェーダにおける生命エネルギー

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」について深くお話をしていきます。

ちょっとマニアックかもしれませんが、

アーユルヴェーダについて

より、お客様にご理解して頂けるように

お話させてください。

 

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」。

人は必ずこの３つの性質のどれかに属するとされていますが、

この３つの性質は、

実は５つの自然エネルギーから成り立っているとされています。

その５つの自然エネルギーとは、

「地」「水」「火」「風」「空」です。

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」は、

この５つの自然のエネルギーの組み合わせで成り立っていて、

それぞれ、

「ピッタ」は「火」と「水」の属性。

「カパ」は「地」と「水」の属性。

「ヴァータ」は「風」と「空」の属性。

と、なっています。

そして、

この５つの自然のエネルギーは、

人の「五感」と深く関係を持っていてます。

「嗅覚」「味覚」「視覚」「触覚」「聴覚」、

私たちは常にこの５つの感覚、

「五感」と隣合わせで生活をしていて、

日常生活の中でどうしても生じてしまう「ストレス」にとても影響を受けてしまうものです。

「五感」にストレスをかけると・・・

身体、心身のバランスが乱れます。

そうなると、

生命エネルギーのバランスも乱れてしまいます。

そのため、

「五感」をうまくコントロールし、

生命エネルギーのバランスを調えていくことが、

アーユルヴェーダでは、

毎日を健康に快適に過ごすためにも最も大切なこととされています。

 

 

 

それぞれの「自然エネルギー」と「五感」の組み合わせ

では、

「地」「水」「火」「風」「空」、

５つの自然エネルギーと

「嗅覚」「味覚」「視覚」「触覚」「聴覚」の「五感」が

どう関係しているか、

また、

それぞれのエネルギーの特徴を

１つずつ詳しくお話していきたいと思います。

 

安心感をもたらすエネルギー。

「五感」の「嗅覚」に関係があります。

「嗅覚」は本能を司る脳へとつながっていて、

匂いを嗅ぐことで好みを判断したり、

匂いを嗅いで食べ物を連想させたりするのはそのため。

人は匂いで色んなものを判断します。

しかし、

日常生活の中で地面から離れ、

アスファルトの上ばかりで生活をしていると、

嗅覚が鈍り、

本能的な働きづらくなってしまう傾向があります。

そうそると、

「地」のエネルギーが不足し、

気持ちが不安定になったり、

先のことばかりを考えがちになってしまう傾向がみられます。

 

 

 

 

 

水分と潤いを与えてくれるエネルギー。

「五感」でいうと、

「味覚」と深いつながりがあります。

日常生活の中で欠かすことのできない水。

野菜や果物などの植物が育つうえでも必要。

また、

食べ物を口にする際も唾液とともに体の中へ運ばれます。

そのため、

必ず食べることには水の存在が必要不可欠。

「水」のエネルギーが不足すると、

身体全体が乾いてしまうため、

頑固になったり、

人間不信になったり、

何に対しても無関心。

などの症状が現れます。

 

 

 

 

情熱と積極性を高め、物事を正しく判断できるエネルギー。

「五感」でいうと、

「視覚」とつながりがあります。

日常生活の中で、

太陽の光や電灯の光がないと物を見ることができません。

またそれは、

物事を判断するうえでもとても必要な感覚。

「火」のエネルギーが不足すると、

何に対してもやる気がなくなったり、

あきらめが早くなってしまったりしてしまいます。

 

 

 

 

 

 

原動力となるエネルギー。

「五感」でいうと、

「触覚」と関係があります。

「触覚」は感覚機能全般に関わり、

良い刺激を与えることで、

心も体も生き生きとすると言われています。

「風」のエネルギーが不足すると、

気持ちが沈みやすくなったり、

思考が凝り固まってしまいます。

 

 

 

 

可能性を秘めたエネルギー。

「五感」でいうと、

「聴覚」に関係しています。

日常生活の中で欠かすことのできない言葉。

言葉は聴覚によって聞き取られ、

心に浸透します。

時には勇気づけたり、

気づづけたりもします。

また、

「空」のエネルギーに限っては、

上記の「地」「水」「火」「風」の４つのエネルギーが

調和された時に生まれるエネルギーとされています。

「空」のエネルギーが満ちている方は、

とても落ち着きがあり、

心にゆとりがある。

 

 

 

いかがでしたか？

ご紹介した「５つのエネルギー」は、

誰もが持ち合わせているもの。

皆さんはどのエネルギーでしたか？

自分自身に向き合って、

影響を与えるエネルギーを知ることで、

心と身体のバランスのとり方が見えてくると思います。

 

 

 

アーユルヴェーダの考えを取り入れたヘッドスパ

「アーユルヴェーダスパ」というと・・・

頭から身体全体のトータルのマッサージを想像される方が多いいと思います。

実際に、

美容室よりもエステサロンでメニュー展開を開いているところが多く、

美容室でのメニュー（頭のみのメニュー）展開は少ないと思います。

Hair Lounge Wでも

もともとは、

ヘッドスパのメニュー展開だけでしたが、

２０１７年５月頃から

「ドーシャバランス」（３つの生命エネルギーのバランス）を

整えることにより心の調和を維持し、

病気になりにくくする！

と、いうアーユルヴェーダの考えを取り入れた

頭のみの「アーユルヴェーダヘッドスパ」をメニュー展開しています。

「アーユルヴェーダヘッドスパ」をすることにより、

髪と頭皮の生命力を高めてお悩みを改善していきます。

 

そもそも、

そのきっかけとなったのは、

Hair Lounge Wがオープン当初から現在まで

長くにわたりお世話になっているメーカー、

「Amatora」（アマトラ）さんです！！

なぜならば、

Hair Lounge Wにおけるアーユルヴェーダスパでは、

全ての商材が「Amatora」（アマトラ）のもの！

そのため、

Hair Lounge Wのアーユルヴェーダスパのメニュー展開は、

「Amatora  」（アマトラ）のメーカー監修のものになります！

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパで最も有名な技法「シロダーラ」

アーユルヴェーダヘッドスパというと、

よくこの画を頭に思い浮かべる方が多いいと思います。

これは、

アーユルヴェーダヘッドスパで最も有名な技法「シロダーラ」と言います。

これをアーユルヴェーダでは、

「脳のマッサージ」とも言われています。

この、技法は・・・

額の「第６の目」とも言われている、

最も敏感な部分にアーユルヴェーダハーブオイルを

垂らし続けることで瞑想状態へと導き、

深いリラックス効果をもたらしてくれます。

もともとHair Lounge Wはアーユルヴェーダヘッドスパに

この「シロダーラ」の技法を取り入れていませんでした。

それは、

先程もお伝えしましたが、

Hair Lounge Wで使わせて頂いているアーユルヴェーダヘッドスパの商材は、

全て「Amatora  」（アマトラ）のもの。

そのため、

「シロダーラ」で使われる専用の「アーユルヴェーダハーブオイル」が

なかったため、

メニューに取り組んではいませんでした。

ですが、

最近になり、

「シロダーラ」で使われる

「アーユルヴェーダハーブオイル」がアマトラから発売され、

今月から「シロダーラ」の技法を取り入れた、

アーユルヴェーダヘッドスパを開始させて頂いています！

名前は【クゥオメゾフォルテ　ラサヤーナ】

アーユルヴェーダで使われる白ゴマ油をはじめとする

１３種類の天然由来オイルをブレンド。

中でも、

豊富な栄養素を含み、

全ての髪質になじむことでも有名なホホバオイルも使われています。

アマトラのアーユルヴェーダハーブオイルは、

こちらも組み合わせます！！

【クゥオメゾフォルテ　ヴァルナ】

頭皮に健やかな髪を育む頭皮環境を整えながら、

「ピッタ」「カパ」「ヴァータ」

それぞれのドーシャに合わせた「アロマ」を調合したハーブエキスで、

乱れた心身のバランスの調和を図ります。

 

 

 

これら全ての頭皮にいいものが詰め合わさっています！！

 

シロダーラの効果とは？

ドーシャごとのアロマの香りで心身バランスを調和し、

頭皮に詰まった老廃物を除去。

健やかで、

美しい髪を育む環境を整え、

髪も補修してくれます。

オイルを使用するので、

仕上がりがベトベトしないか心配の方もいらっしゃると思いますが、

この「Amatora  」（アマトラ）の

「アーユルヴェーダハーブオイル」は全然仕上がりがベトベトになりません！！

根元はふんわりと、

毛先はサラサラに仕上げてくれます！

 

 

 

気になるアーユルヴェーダヘッドスパのコース別説明と効果

今まで、

Hair Lounge Wのアーユルヴェーダヘッドスパは、

１コースのみでしたが、

先程もお伝えしましたが、

今月からなんと新しいメニューが２つ加わり全部で３種類に！

どれがどう違うのか１つ１つ説明していきたいと思います。

 

A,シロダーラ＆シロビャンガ（２０分）　￥６，０００

ドーシャごとにアロマの香りを使い分けたアーユルヴェーダハーブオイルを垂らし（シロダーラ）、

リラックス効果を高めてから、

「シロビャンガ」と言われるアーユルヴェーダ式のヘッドマッサージをしていきます。

頭に数多くあるツボ（マルマ）を介し、

アロマとハーブを浸透させ、

凝りを解消していきます。

 

 

 

 

B,アーユルヴェーダスパ（１５分）　￥５，０００

ヴェーダエキスをはじめとする厳選された成分で、

髪と頭皮に生命力を高める。

また、お客様のドーシャに合わせたヘッドマッサージで、

髪と頭皮のお悩みを解消。

こちらのコースメニューでは、

ドーシャごとのアロマの香りは使用しません。

 

 

 

C,シロダーラ＆シロビャンガアーユルヴェーダスパ（３０分）　￥７，０００

AコースとBコースが組み合わさったCコースは、

アーユルヴェーダヘッドスパの中でも１番時間が長いメニュー。

３つの性質（ドーシャ）に合わせた香り、

マッサージのやり方の両方でケアをさせて頂くため、

癒し効果も抜群！！

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパの体質別効果

アーユルヴェーダヘッドスパ　ピッタの効果

集中力を高める１５種類の精油ブレンド、

「アウシャディ・シトラス」の香りで、

血流が滞りやすいピッタのバランスを整え、

ほてった頭皮を鎮めるようなイメージのマッサージ方法で

頭皮をクールダウンしていき、

効果としては、

といった効果が得られます。

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　カパの効果

活力が湧く１０種類の精油ブレンド、

「ヴァナム・グリーン」の香りで、

むくみやすいカパのバランスを整え、

皮脂が出やすく、

ブヨブヨとした力のない頭皮に心地よい刺激を与えるイメージのマッサージ方法で、

頭皮を活性化していきます。

効果としては、

といった効果が得られます。

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　ヴァータの効果

心を和らげる９種類の精油ブレンド

「ブリクシャ・スイート」の香りで、

乾燥しやすいヴァータのバランスを整え、

頭皮・髪の乾燥を防ぐようなイメージのマッサージ方法で、

血液の循環を良くしていきます。

効果としては、

といった効果が得られます。

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　性質別生活習慣アドバイス

Hair Lounge Wでは、

アーユルヴェーダヘッドスパをやらせて頂いたお客様には

お帰りの際に必ず、

アドバイスシートというものを

お渡しさせて頂いています。

それがこちらになります！！

こちらには、

その時の性質の特徴はもちろんのこと、

普段の日常生活に取り入れることのできる

性質ごとのケア方法が詳しく書かれています。

 

では、

このアドバイスシートに書かれているケア方法をご紹介していきたいと思います。

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　ピッタの傾向とケア方法

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　カパの傾向とケア方法

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　ヴァータの傾向とケア方法

 

アーユルヴェーダヘッドスパでそれぞれの性質に合わせて

頭皮のケアをさせて頂きますが、

アーユルヴェーダヘッドスパも

トリートメントのケアと同じ考えで、

効果をより一層高めるためには

ご自宅でのケアもとても大事！！

そのため、

こちらのアドバイスシートは、

Hair Lounge Wで

アーユルヴェーダヘッドスパを

してくださったお客様には

必ず、お渡しさせて頂いています。

ご自宅でゆっくりと目を通していただき、

日常生活の中で取り入れられることがあればケアをお願いしています。

 

 

アーユルヴェーダの体質別食事療法

アーユルヴェーダは、

ヘッドスパでのマッサージ以外にも

偏ってしまった性質を整える方法がいくつかあります。

運動法、休息法、食事法、香りなど。

その中でも特に

皆さんが取り組みやすいものは、

食事療法ではないかと私は思います。

人は必ず食事を摂ります。

その食事方法を少しだけ、

気を付けてあげるだけでも、

３つの性質の乱れ（ドーシャの乱れ）を

改善していく鍵にもなると思います。

中々、

すぐ、徹底的に取り入れるのは難しいとは思いますが、

１度目、

を通して頂いて、

頭の片隅に入れて頂ければと思います。

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　ピッタの食事療法

身体に熱をためやすい火のエネルギーをもつピッタの性質の方は、

消化機能が優れていて、

代謝が良好。

そのせいか、

食事の量が多くなってしまう場合があり、

体重の増減がみられる体質。

温かい食べ物や辛い食べ物はなるべく控えめにし、

食事の量も控えめにすることをオススメします。

 

 

 

ピッタのバランスを整えるために、

積極的に食事に取り入れたいものは、

甘味・苦味・渋味。

冷たいものや

油性の食べ物。（揚げ物は除く。）

 

 

※辛味、塩味、酸味などはピッタの属性を強くしてしまい、

高血圧や湿疹を起こす可能性があるため、

控えることをオススメします。

 

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　カパの食事療法

水の性質を持つカパの性質の方は、

比較的に食べ物や飲み物の影響は受けにくいタイプですが、

なるべく温かい食べ物や飲み物をオススメします。

また、

代謝が悪く、

消化が遅いため、

量は少なめで油分を避けた食事を意識し、

「ゆっくりとよく噛んで食べる」

ことを意識してあげることが大切とされています。

 

 

 

カパの性質を整えるために、

積極的に食事に取り入れるといいものは、

辛味、苦味、渋味。

なるべく、

火を通した温かいものや、

乾燥した食品。

 

※甘味、酸味、塩味を避け、

脂っぽいものを避け、

水分の摂りすぎにも注意し、

未消化物（毒素）を

溜めないようにすることをオススメします。

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパ　ヴァータの食事療法

風の性質を持つヴァータは、

「規則正しく」「ゆっくりと」

を心掛けた食生活が

とても大切とされています。

決まった時間に食事をとり、

よく噛んでゆっくりと食べることをオススメします。

 

 

 

ヴァータの性質を整えるために、

積極的に食事に取り入れると良いものは、

甘味、酸味、塩味。

甘味は身体が求めるエネルギーを補給し、

酸味は消化を助け、

塩味は身体の保湿を助けてくれます。

また、

なるべく温かく、

適度な油分、湿り気のある食べ物。

 

※渋味、辛味、苦味の多いもの、

冷たいものはヴァータを増やしてしまいます。

また、

カフェインなどの刺激物は、

体調を崩してしまう可能性があるので、

控えることをオススメします。

 

 

 

アーユルヴェーダヘッドスパについて、

色々と書かせていただきましたが、

少しでも興味をもっていただけたでしょうか？

頭皮のケアをしたい方はもちろんのこと

身体の疲労、不調、ストレスなどが

溜まりに溜まっている方にもオススメしたいヘッドスパのメニューになっています。

ぜひ、一度体感してみませんか？

 

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