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神奈川県相模原市南区相模大野の

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【大人の為のリラックス空間の美容室】

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≪先の未来までずっと綺麗に♪≫

相模大野・美容室 / 美容院

Hair Lounge W

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今回もご覧頂きありがとうございます。

Hair Lounge Wの深町咲絵です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容のためのアーモンド

アーモンドがもたらす効果ってご存知ですか？？

私が知っていたのは・・・

肌にいいと聞いたことがあるだけ。

美容にこだわっていて、

肌がとてもキレイな方は

アーモンドを日頃からおやつ代わりとして食べるようにしていると。

アーモンドには現代人に足りていない栄養素を豊富に含んでいることから、

美容またはダイエットに良いと言われています。

もともとアーモンドは好きだったので、

肌がきれいになるなら食べてみようと！！

小腹が空いたときなどに食べるようにしています。

しかし、

アーモンドにはその他にも効果があるみたいなんです！！

 

アーモンドがもたらす意外な効果

アーモンドの美容以外の効果・・・

それはというと・・・・・・

髪です！！

ここで質問です！！

アーモンドを食べることにより得られる、

栄養素って何だかご存知でしょうか？？

主に知られているのは・・・

ビタミンE！！

ビタミンEは抗酸化作用がある栄養素。

そのため、

肌はもちろん、

髪のアンチエイジングを目指す人にも抜群の栄養素になるんです！

しかし、

それだけではなく頭皮にも効果が！！

アーモンドが髪に良い理由

アーモンドの含まれるビタミンＥには、

頭皮の血行を良くしてくれる働きもあります！

毛母細胞に栄養がしっかりと行き届き・・・

育毛効果が期待できるそうなんです！

では、その他には何があるんでしょうか？

ビタミンE以外の効果

他には・・・

ビタミンB２、B６、ミネラル、脂質などが挙げられます。

その中でも代謝に関わる栄養素、ビタミンB２、B６は

髪を作る毛母細胞の代謝活性を上げてくれます！！

そして、アーモンドに含まれる脂質には・・・

オレイン酸やリノール酸が含まれており、

血液をサラサラにしてくれる作用があるんだそうです！

そのため、

悪玉コレステロールや過酸化脂質を抑える効果が

期待できると言われています！

また、

現代人で全く足りていない栄養素のひとつと言われている・・・

ミネラル。

 

 

ミネラルには体内環境を整える効果があると言われ、

体内で作ることができないことから食事から補う必要があり、

アーモンドが効果的な食べ物のひとつになっています。

また、

育毛に大切な栄養素である亜鉛やマグネシウムなども含んでいるため、

育毛効果が期待できると言われています。

ですが・・・

アーモンドから摂取できる亜鉛の量は少し少なめのため、

頭皮まで運ばれにくいです。

より育毛効果を発揮させたい場合は、

その他にも亜鉛を多く含む食品（ひじき、牛乳、牡蠣）を

普段の食事にプラスすることをオススメします！！

１日の摂取量は？

１日大体、２５g～３０gが目安になっており、

過剰摂取は、よくありません！！

過剰に頭皮の皮脂を分泌する原因になったり、

頭痛などの身体の不調、

ニキビの原因にも繋がってしまいます。

多く摂取すれば良いというものではないので、

くれぐれもご注意を！

では！！

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