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神奈川県相模原市南区相模大野の

駅近徒歩３分の少人数完全予約制である

【大人の為のリラックス空間の美容室】

≪今を綺麗に！≫

ではなく

≪先の未来までずっと綺麗に♪≫

相模大野・美容室 / 美容院

Hair Lounge W

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今回もご覧頂きありがとうございます。

Hair Lounge Wの深町咲絵です。

 

 

薄着になるこの季節にしておきたいこと

そろそろ夏に向けて◯◯◯◯◯！！

する方々、増えてくるのではないでしょうか？！

女性の方だったらココに当てはまる言葉、分かりますよね？笑

そう！

ダイエット～！！！

ここ最近になりテレビでもこの特集をされている番組が多くなってきていますね！

私も今から焦ってきています！笑

痩せなくては！！

「痩せたい」「痩せてキレイになりたい」

は女性の永遠の目標ではないでしょうか？

痩せたい！

と、思い私は高校生の頃から今まで色々なダイエットをしてきましたが、

もともと食べるのが大好きなため、

その時痩せられてもすぐリバウンドして逆に太ったりを繰り返していました。。

なのでダイエットには無理と我慢は禁物だということを身をもって経験しました。笑

たまに思います。

甘いものが嫌いになったり、食に興味がなくなればいいのにな～と。

もともとそういう方が羨ましいです。笑

我慢するダイエットは無理なのでまずは、コレを徹底的に飲もうかと！

ダイエット効果にもつながる魔法のスープ

もうご存じですよね？

私のブログにもオーナー渡部真仁のブログにも何回か登場している2415！！

本当に美味しく飲めて身体にも良くて、ダイエットにも効果的！！

そして、最近Hair Lounge Wではこのシェフに注目が集まっています！笑

2415は調味料として色々な料理にも使うことができます。

その色々な料理の活用方法などを紹介しているインスタのページのご案内のポップ！

いつも2415などの発注をお願いしているディーラーさんがわざわざHair Lounge W仕様に作ってくださいました！！

お客様からもこの格好、似合ってて違和感なし！

と、褒められています！笑

ダイエット＝ノンオイルではない？！

最近みたテレビの特集で気になったこと・・・

ダイエット中にサラダを食べるとき、

何のドレッシングを使いますか？？

もちろん、ノンオイルドレッシング！！

ですよね？

ノンオイル=ヘルシー=ダイエット向き

と、いうのが考えが絶対皆さんあるはず！

実はコレ、大きな間違いなんですって！！

なぜだかわかります？

１つの理由しては・・・

ノンオイルドレッシングは油を使わない代わりにコクをだすために

ブドウ糖や果糖などの糖分が多く入れてカバーしているんだとか！

サラダに砂糖をかけて食べているのと同じみたいなんです。

そしてもう１つは・・・

ビタミンの吸収率を下げてしまう！

どうやらビタミンＡやビタミンＥ、βカロテンなどは油分がないと格段に吸収率が落ちてしまうらしいんです！

せっかく野菜を食べてもビタミンが吸収できないのはもったいないことをしていますよね？

野菜はビタミン、ミネラルなどがとても豊富です！

そのため、健康にもダイエットにも欠かせないものです！

なので、サラダなどの野菜には普通のドレッシングを！

ダイエット効果が高いドレッシングとは？

よりダイエット効果をあげるためには・・・

市販のドレッシングよりも手作りするのがいい！

オリーブ油、アマニ油、エゴマオイル、アーモンドオイル、アボガドオイルなどを使い、

それにプラスで塩、胡椒やレモンなどを工夫して作り、サラダにかけるのがベストみたいです！！

ぜひ、試してみてください！

また、ダイエット中に油を摂取しなさすぎると・・・

ホルモンバランスが乱れ、イライラしたり生理不順になったり。

肌や髪が乾燥してハリがなくなったり。

お腹が空きやすくなったり。

精神的に不安定になりやすくなったり。

便通が悪くなったり。

と、悪影響なものばかり。

なので、油はほどほどに摂取するようにしましょう！

では！

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