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神奈川県相模原市南区相模大野の

駅近徒歩３分の少人数完全予約制である

【大人の為のリラックス空間の美容室】

≪今を綺麗に！≫

ではなく

≪先の未来までずっと綺麗に♪≫

相模大野・美容室 / 美容院

Hair Lounge W

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今回もご覧頂きありがとうございます。

Hair Lounge Wの深町咲絵です。

 

こんにちわ！！

朝、日中、夜だったり

１日ごとの気温差がまだまだ感じられる今日この頃。

皆さん体調は崩されていませんか？？

私は今年に入ってから3回も体調を崩してしまいました。。

そこで重要になってくること！

健康管理！！

20代後半になりはじめてから何より気を付けるようにしていることのひとつ！

とはいってもどうしても不規則な生活。。。

健康には

規則正しい生活とバランスの整った食事

適度な運動

が、良いと言われています。

しかし・・・

睡眠時間、食事の時間は

仕事がらバラバラ。

食事も栄養が偏りがち。

運動も苦手。。

全てダメダメですね～

どうしましょう～

少しずつでもまず、自分がやれることから始めよう！！

と、思い

すぐにできることから

色々と心がけるようにしてみました～！

①エレベーター・エスカレーターをなるべく使わずに。

(たまに、すごい疲れているときはつい甘えちゃいますが・・・笑)

②通勤は徒歩で。(なるべく早歩き！)

③食事は野菜を出来るだけとるように。

③食事は必ず野菜から先に食べる。

④塩分の多いもの、糖分の多いものは

揚げ物はなるべく減らす。

⑤甘いものを食べるときはなるべく早めの時間で食べる

⑥9時を過ぎたら甘いもの禁止。

⑦夜ご飯は炭水化物をなるべく食べないように。

⑧食後すぐ寝ない。

⑨食後３時間は寝ない。

⑩できるだけ早く寝る。

などなど！！

まだまだたくさんありますが・・・

とりあえず、こんな感じです！

そして何と言っても去年から始めた

腸内クレンジング！！！

何をどうやるの？？

・・・

ジャジャーン！！！！

「２４７０」

何これ？？と、お思いの方が多いいと思いますし、

もちろんご存知の方もいると思います！

コレがすごい効果！！

中身は粉末。

豆乳や牛乳などと混ぜ合わせて

食事をとる前に飲むドリンク！！

粉末の中に岩塩が入っているため、

デトックス効果抜群！！

他にも

プランタゴオバタ・きな粉・紅景天・穀物麹

黒ごま・緑茶・大麦若葉・チアシード・食用竹炭

が含まれています。

何よりプランタゴオバタが天然の食物繊維！！

日本人の食事摂取基準(2015年版)での食物繊維摂取量は男性20g以上、女性18g以上となっています。

この食物繊維を野菜で摂取しようとすると大変だと思います！

しかし、

その食物繊維を２４７０の粉末大さじ4杯１日に摂取すると90.2%補うことができるんです！

しかもそれだけではありません！

プランタゴオバタという成分、

水に浸かると水分を吸収して膨らむので

食事の前に飲むと満腹感が得られるので

１食置き換えダイエットにも使える！

私は置き換えしなくても

１日３回、食前に必ず飲むようにした時は

１ヶ月で3キロも落ちました！

個人差もあるとは思いますが・・・・

私には効果抜群でした！

２４７０は全部で３種類！！

オレンジ・クロ・リーフ

プランタゴオバタ、きな粉、岩塩、紅景天、穀物麹は全種類に入っていますが、

それぞれ入っているものが少し異なります。

まず、

《オレンジ》！

こちらには黒ごまの成分がプラスされます。

そして岩塩の量が１番多く入っています！

次に、

《クロ》

コチラにはチアシード、食用竹炭がプラス

《リーフ》

緑茶の粉末、大麦若葉がプラス。

と、それぞれ。

１番飲みやすく人気なのがクロ！

単品で飲まれる方もいらっしゃいますが、それぞれ栄養素が違うので

3種類混ぜ合わせて飲むのが１番ベストです！！

私はもう慣れましたが、

岩塩がはいっているため、

香りが硫黄の香りが強いです。

なので、苦手な方もとても多くいらっしゃいます。

そういった方には・・・

コチラ！！

先月から発売になった

２４１５

オニオン・トマトスープがオススメ！

とにかく普通においしく飲める！

オニオンスープ

２４７０のオレンジが入っていて、タマネギに含まれる栄養素もプラスされています！

ポリフェノールの一種であるケルセチン、オリゴ糖、食物繊維、カリウムなどがプラス！

トマトスープ

トマトには２４７０のリーフが入っていって、

トマトに含まれる栄養素、

リコピン、βカロテンがプラスされています！

私は２つを混ぜて

オニオントマトスープにして飲むのが

最近のマイブーム！

こんな感じです！！

味は本当に普通のスープ！！

２４７０が飲めなかった方でも美味しく飲むことができます！

さらにコチラの２種類のスープ、

料理などの調味料としても使えます！

気になる方はInstagram＃2415soupをチェックしてみてください！！

本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また更新させて頂きます！

ではっ！

by深町咲絵

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