【女性必見!】紫外線対策とケアのまとめ♪


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【大人の為のリラックス空間の美容室】

≪今を綺麗に!≫

ではなく

≪先の未来までずっと綺麗に♪≫

相模大野・美容室 / 美容院

Hair Lounge W


今回もご覧頂きありがとうございます♪

Hair Lounge Wの渡部真仁です。

 

昨日と今日はお仕事の人も多いようで。

今日頑張ればまた明日から4連休ですね~

昨日までとっても天気が良かったのに今日は・・・・・。

そうなんです!

夕方から天気が崩れるみたいです。

今日の18時から雨降る予報になっています!

明日の朝までは続きそうです。

ですが、午前中には雨は上がりようですね~

晴れマークになっていないのが残念ですが。

でも気温も高めなのでムシムシするかもです。

太陽が出ていなくても注意が必要なのが紫外線

最近行ってきたセミナーでも勉強を再度してきましたが、

やはり4月くらいから徐々に強くなります。

5月なんで実際グラフで見てもわかるように夏より強いですからね~

しっかり対策しないといけません。

UV-AとUV-Bの対策を!

やれることは色々あると思います。

美肌・美白を保つのも大変だなーと感じています。

渡部の肌は日焼け三昧なのでボロボロですが!笑

この時季になると簡単に出来て人気のアイテムがあります。

(ナプラさんからお借りしました。)

これです!!

Hair Lounge Wでも3年前くらいから導入していて

毎回この時期になると人気があります。

香りもGOOD!

SPF50 PA++++

髪にも肌にも使えます♪

サイズも小さめで可愛らしいので玄関に置いておいてもOK

バックに入れて持ち運んでもOK

とても使い勝手がいいかと思います。

そんな中

こちら!!

また今年も新しい香りが誕生いたしました~

Hair Lounge Wも新しいピンクが大人気。

香りはテンダーリリィ。

香りもネーミングも可愛らしくてGOOD。

髪のフレグランスとしても使えると思います。

少しパウダーっぽい質感なのでサラサラで使用感もGOODです。

是非使ってみて下さい。

お出掛け前にこれを食べたらNG!?

【ソラレン】って知っていますか??

これは〈光毒性物質〉呼ばれる成分だそうです。

〈光毒性物質〉

・日光などの光を浴びると紫外線に過敏に反応して肌に負担を与えてしまう怖い物質の事らしいです。

ソラレンが多く含む食べ物の一部はこちらです。

・レモンなどの柑橘類(オレンジ・グレープフルーツなど)

・きゅうり(きゅうりパックは夜やりましょう!)

・セロリ

・パセリ

・シソ

・三つ葉

・いちじく

・キウイ

・アセロラ

などなどです。

絶対に食べたらダメって訳ではありません!!

外にお出掛けする前などに食べるのを控えたり、

食べる時間をコントロールすればOKだと思います。

今あげた中の物にはビタミンCを多く含むものもあるので

お肌にはとても良いものです。

夕方や夜の時間帯に食べるのがベストかと思います。

ソラレンが含んだものを食べてから約2時間程がピークだそうです。

なので、朝食や昼食では避けて15時のおやつの時間帯や夕食の時間帯に食べるのはOK。

日焼け予防やケアとして役に立つ食べ物はあるのか?!

日焼け予防に効果があると言われているものは・・・・・。

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

この3つを合わせてビタミンACE(エース)と呼ばれるくらいお肌をガードしてくれるみたいです。

お出掛け前にはイチゴが良い!?

イチゴにはバランスよくビタミンA・C・Eが入っているようです。

美肌効果もありますし!!!!

イチゴを食べる時のポイント

・必ず生で食べる

・洗う時はヘタを付けたまま洗う

・空腹時よりも食後に食べると効果的

この3つに気を付けましょう。

ビタミンACEは具体的にどんなものがあるのか?!

ビタミンA

・ブルーベリー

・レバー

・ウナギ

・ブロッコリー

などに。

ビタミンC

・芽キャベツ

・ゴーヤ

・ブロッコリー

・芋類

などに。

ビタミンE

・魚

・貝類

・ナッツ類

などに。

簡単に言うとバランスの良い食生活を送れ!!

ってことですかね!?

これを一気に解決したい場合には。

カボチャピーマン

だそうですよ!!

イチゴと同様にビタミンACEがバランス良く含まれているようです。

朝食には!?

カボチャとピーマンを食べて食後にイチゴを食べましょう♪

これで対策は完璧ですね♪

対策をしてもアフターケアが大切?!

そうです。

対策も大切ですが、ケアも大切!!

そんな時は・・・・。

外出から帰ってきたらアセロラジュースを飲みましょう!

アセロラには・・・・。

・ビタミンC

・アントシアニン

この2つの強力な抗酸化物質豊富に含まれていて

紫外線で弱った肌細胞を修復し日焼けによる炎症をケアしてくれます。

ビタニンCとアントシアニンはメラニンの生成を抑える作用があり

浅黒い色素の沈着をダブルでブロックしてくれます!

夕食や夕食後、就寝前などに一杯飲んでみましょう~

ここでもう一つご紹介を♪

それは・・・・・・。

タンパク質亜鉛です!

タンパク質

人体の20%を形成している成分。

皮膚、髪、爪などのあらゆる細胞の素となります。

※タンパク質が不足すると、お肌の新陳代謝が悪くなり、

日焼けだけでなくシワやくすみの原因にもなります。

亜鉛

人体に欠かせない必須ミネラルの1つです。

お肌の新陳代謝を促進し炎症を抑えて

ツヤのあるお肌を保ってくれます。

※亜鉛が不足するとお肌が自分で保湿する力が弱くなり、

かさついてしまいます。

またホルモンバランスが崩れ、くすみや皮膚炎など様々な症状を引き起こします。

新陳代謝も大切!!

タンパク質や亜鉛を意識して摂っていきましょう☆

 

タンパク質を豊富に含む食材は?!

・卵

・チーズ

・大豆製品

・乳製品

・鳥のささみ

などに。

亜鉛を豊富に含む食材は?!

・牡蠣

・海苔

・納豆

・しじみ

などに。

これらをアフターケア食として

夕食などに取り入れてもいいかと思います。

出来ることを少しずつでも増やしていくことで

紫外線に強いお肌と美肌を手に入れましょう♪

何か少しでも参考になればと思います。

 


 

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どうも♪ 神奈川県相模原市相模大野でTHROWをメインカラーで使用している美容室【 Hair Lounge W 】の渡部真仁(わたなべ まさと)です。

SHOP

Hair Lounge W

住所

神奈川県相模原市南区相模大野
3-19-15
サンハイツ相模大野202
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TEL

042-705-3981

営業時間

10:00~19:00
※営業時間前や後のご予約も可能ですので、お問い合わせ下さい。
(時間外料金が30分毎¥500別途かかります。)

定休日

基本 火曜日(水曜日は不定休)
(月1回、土日祝日のいずれかに定休日を頂く場合もございます。)

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この記事を書いた人

Hair Lounge W の渡部真仁ってどんな人?!

《 代表 兼 店長 》

【氏名】

渡部真仁(ワタナベ マサト)

【生年月日】

1983年5月29日生まれ(双子座)

【血液型】

A型

【出身地】

埼玉県川越市

【出身校】

南古谷小学校→川越東中学校→飯能南高校→窪田理美容専門学校→某大手有名サロン入社。

2013年9月4日 Hair Lounge Wとして独立。

小学生から高校を卒業するまではサッカーに没頭。

【現在の住まい】

相模原市の東林間

結婚していて息子が2人の4人家族です。

【得意なカット】

特にボブ・ショートボブ・ショート

→カット全般得意です!

【得意なカラー】

特に透明感のあるカラー・デザインカラー・白髪染め

→カラーは好きなので何でも得意です!

【お客様にオススメしたい事】

頭皮ケアとヘアケア

→今を綺麗に!ではなく、ずっと先の未来まで綺麗に!を心掛けています。

【趣味】

サーフィン・簡単な料理・マイカーでドライブ

ショッピングしながらブラブラ。